Seueur jalma anu kaleuwihan beurat, ningali cerminanana dina eunteung, dina sababaraha waktos nyandak kaputusan: aranjeunna kedah gancang leungit beurat. Tapi patarosan na muncul - kumaha carana ngirangan beurat tanpa diét sareng latihan anu nyapekeun? Sareng aranjeunna mimiti milari inpormasi, anu utamina ngagambarkeun cara leungit beurat ku bantosan diét anu épéktip sareng latihan anu nyapekeun. Tapi aya anu henteu terang yén anjeun tiasa ngirangan beurat tanpa ieu.
Ku ngagunakeun diet anu séhat, anjeun tiasa ngahontal hasil anu saé pikeun kaleungitan beurat. Sababaraha urang kaleungitan beurat dina saminggu ti 5 dugi ka 10 kg, sareng urang kedah masihan kiridit yén ieu hasilna cukup saé. Naha, ngalarapkeun pola dahar anu séhat, tétéla ngirangan beurat awak. Sareng jawaban na saderhana. Sababaraha urang mikir yén gangguan metabolisme dina awak ngakibatkeun kaleuwihan beurat, tapi ieu henteu pisan-pisan.
Seringna urang ngagaduhan kabiasaan tuang henteu séhat anu urang moal tiasa nolak ku sababaraha alesan: tuangeun tuangeun anu lezat, piring karesep, sababaraha, umumna, kusabab kasedihna henteu hoyong nuturkeun rekomendasi anu tangtu, sareng anu paling nuturkeun prinsip "dugi ka guludug pecah kaluar "sareng nganggo tuangeun, sadayana, laun-laun kéngingkeun pon tambahan.
Kalayan diét anu séhat, awak ngaleungitkeun racun sareng racun anu aya dina awak salami mangtaun-taun sareng akibat tina ngirangan beurat badan henteu lami.
Kumaha carana ngirangan beurat badan tanpa latihan diét sareng latihan anu ngerakeun
- Dina raraga ngamimitian kaleungitan beurat nganggo pola dahar anu séhat, anjeun mimitina kedah ngaleungitkeun setrés méntal anu disababkeun ku panggunaan diet khusus.
- Anjeun teu tiasa neraskeun mogok lapar anu nyababkeun setrés kana awak sareng mangaruhan psyche.
- Anjeun kedah tuang sakedik siang supados henteu ngaraos lapar.
- Kalayan nutrisi teratur anu leres, anjeun tiasa suksés ngaleungitkeun kaleuwihan beurat, sedengkeun kalori kedah dianggo langkung tibatan dikonsumsi ku tuangeun.
- Ku alatan éta, diperyogikeun pikeun ngimbangan kasaimbangan diet sadidinten sareng nilai gizi produk.
- Anjeun kedah nyerah tuangeun anu henteu kapaké pikeun awak, sareng sanés anu ngagaduhan seueur kalori. Kalayan kecap séjén, prinsip dahar anu séhat ieu bénten sareng diét panurunan beurat badan anu bénten.
- Sadayana parantos kenal kana daptar tuangeun anu henteu séhat: manisan, tuangeun sareng eusi gajih, seueur teuing ngonsumsi kopi, kadaharan gancang, produk semi-bérés.
- Nyurungkeun deui tujuan ngirangan beurat ku tuangeun siang nalika siang, ogé dahar beurang atanapi tuangeun, linggih di payuneun TV atanapi nalika damel, nalika lapar dilelepkeun ku coklat, pie atanapi sacangkir kopi. Langkung saé pikeun nyugemakeun rasa lapar ku panggunaan yoghurt, buah, sayuran.
- Mangpaat pikeun nyieun salad tina sayuran kalayan minyak nabati anu diteken tiis.
- Nginum téh, ngenalkeun kéju pondok kana diét.
- Sareng tangtosna, nganggo produk ieu, anjeun moal beurat beurat, kusabab éta kirang kalori, tapi sacara efektif bakal nyugemakeun lapar sareng ngabantosan nyingkahan sareng leungit sababaraha pon.
Cara ngirangan beurat badan tanpa diét: sasarap henteu kedah dilangkungan
- Sanaos anjeun tuang teuing, kaleuwihan kalori moal disimpen dina gajih, éta bakal dikaluarkeun nalika dinten damel, anu henteu kedah dicarioskeun perkawis tuang siang anu langkung ageung bahkan langkung saé tuang.
- Henteu disarankeun buru-buru salami tuang, sahingga anjeun bakal nyalindungan diri tina tuangeun teuing, kusabab sinyal ngeunaan perasaan satiety dikirimkeun kana uteuk engké.
- Tepung santai ngamungkinkeun nyerep tuangeun anu langkung saé. Anjeun kedah ngantep méja karaos rada lapar. Disarankeun diuk bari saatos tuang supados beuteung tiasa dianggo kalayan saé.
- Upami anjeun nuturkeun sadaya rekomendasi anu dijelaskeun, anjeun pasti bakal ngirangan beurat badan tanpa aya diét sareng latihan anu ngerakeun.